A saúde mental e a nutrição estão intimamente relacionadas.
No Brasil, é fundamental enfrentar esses desafios para promover uma vida mais saudável.
E você, já parou pra pensar no impacto da sua alimentação na sua saúde mental?
O ovo é classificado como um “superalimento”, pois além de ser muito nutritivo, gera sensação de saciedade, contribuindo assim para ter um corpo saudável e forte, afirma a médica Sandra Rizo, assessora do Instituto Nacional de Aves do México.
Comer carne de frango, sem exagerar ou adicionar gorduras saturadas, adoçantes ou empanados, é muito nutritivo. E é um dos mais recomendados pelos especialistas para incorporar à nossa dieta porque contém baixo teor de gordura, é rico em proteínas de alta qualidade e fornece vitaminas e minerais.
Segundo alguns especialistas, a ligação entre saúde mental e dieta se manifesta no eixo intestino-cérebro, um sistema que conecta o trato gastrointestinal ao cérebro e no qual a microbiota intestinal, composta por bilhões de microrganismos, desempenha um papel crucial. na regulação do humor e do estresse.
A carne de frango é uma das mais consumidas no mundo. Você sabia que cada brasileiro consome aproximadamente quarenta e seis quilos de carne de frango por ano?
Cada brasileiro consome aproximadamente 65 litros por ano. • Algumas cervejas podem adicionar 500 calorias à sua ingestão diária O […]
No Brasil, as famílias com maior renda e escolaridade são as que mais destinam anualmente o orçamento para despesas com alimentação fora de casa, chegando a 27,9% em alguns casos.
A goiaba é uma fruta conhecida por seu importante aporte de vitamina C, e ainda maior que os cítricos, por isso é recomendado consumi-la na estação fria, pois fortalece o corpo e seu sistema imunológico para combater vírus e bactérias na garganta e o trato respiratório.
O açaí é uma fruta do tipo baga roxa, quase preta, de origem amazônica que se tornou muito popular em todo o mundo por ser um produto exótico, inovador, com propriedades nutricionais benéficas à saúde e com inúmeras formas de consumo. Na hora de comprá-lo podemos encontrá-lo em pó ou em polpa congelada. Com este produto são preparadas as famosas tigelas de açaí, que são compostas por um purê congelado preparado com uma mistura de açaí, fruta congelada e leite, iogurte ou bebida vegetal e que se completa com a adição de vários ingredientes como nozes, nozes picadas fruta, coco ralado, sementes ou granola.